Achtsamkeitsübung zum Loslassen
Schließe Deine Augen und stell Dir vor, ein belastender Gedanke, der Dich immer wieder heimsucht, sei ein mit Helium gefüllter Luftballon und Du hältst das Band dieses Ballons in der Hand. Fühle in Deinen Gedanken dieses Band in Deiner Hand – und dann öffne sie. Lass den Luftballon und damit auch den unwillkommenen Gedanken einfach los. Schau ihm im Geiste nach, wie er immer höher in den Himmel aufsteigt. Spüre Deine geöffnete Hand. Und fühle, wie auch Dein Geist den Gedanken einfach loslässt. Wie er ihn ziehen lässt. Genieße, wie der Gedanke sich von Dir entfernt, sich auflöst und eine große Leichtigkeit zurücklässt.
