August-Inspiration: Hypnose und Waldbaden – ein kraftvolles Duo
Hypnose ist sehr vielschichtig, kann verschiedene Ziele verfolgen und folglich vieles und viel bewirken. Betrachten wir sie auf der Ebene der allgemeinen Gesundheits- und Wohlfühlunterstützung, reinigt und regeneriert, entspannt und erfrischt sie Körper, Geist und Seele. Sie lässt Dich zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Kraft mobilisieren.
Waldbaden zielt in die gleiche Richtung: Es unterstützt die Gesundheit und steigert das Wohlbefinden – sowohl physisch als auch mental. Das Eintauchen in die Waldatmosphäre und der entstehende enge Kontakt zur Natur stärken das Immunsystem und lassen uns gleichzeitig Abschalten und Auftanken. Schon Bertold Brecht (1898-1956) sprach vom Wald als „grüner Menschenfreude“ – und jeder wird es kennen, wie wohltuend es im Wald ist.
Die Japaner nennen es „Shinrin-Yoku“ – das „Baden im Wald“. Und es wird dort sogar per Rezept als Therapie ärztlich verordnet. Waldaufenthalte erhöhen die Anzahl und Aktivität unserer natürlichen Killerzellen, sind insbesondere gut für die Atmungsorgane und fördern die Darmgesundheit. Sie wirken stimmungsaufhellend, senken den Blutdruck und den Puls und entspannen uns Menschen nachweislich: Wir halten inne und werden aufmerksamer für die Bilder vor unseren Augen, für Geräusche, Düfte, Gefühle und auch für Gespräche. Spezielle Übungen und Meditationen schulen beim Waldbaden unsere Achtsamkeit und sprechen alle Sinne an. Gedanken verschieben sich in den Hintergrund, geben einer tiefen Naturverbundenheit Raum und diese lässt uns neue Kraft schöpfen.
Hypnose und Waldbaden bieten auf natürlichen Wegen Möglichkeiten zur Gesundheitsprävention und auch zur Heilung. So können sie beispielsweise zur allgemeinen Vorbeugung stressbedingter Beschwerden dienlich sein, zur Stärkung des Immunsystems beitragen, innere Unruhe und auch innere Leere bekämpfen, Erschöpfungszuständen entgegenwirken oder Schlafprobleme mindern.