Entspannungsübung
Ein Moment der Achtsamkeit wirkt Wunder und ist so unkompliziert, dass er weder einer Planung noch einer Terminierung bedarf; Du musst nicht den ganzen Tag damit füllen. Ab und zu mit dem Hier und Jetzt in Kontakt treten, kann schon sehr viel bewirken: Schließe Deine Augen, richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung und atme fünf Mal langsam und bewusst tief ein und wieder aus. Tauche ab in innere Welten, in das Unbekannte, in das Unbegrenzte. Du wirst merken, dass Dein Körper unmittelbar reagiert und diesen Moment als schöne Erfahrung verbucht, die Dich erfrischt und stärkt. Sehr gern jederzeit einsteigen!
