Februar-Inspiration: Was möchte ich verändern? – SMART formuliert.
Interessanterweise fällt es den meisten Menschen sehr leicht, exakt zu benennen, was sie nicht wollen. Wenn es dann aber darum geht, klar zu formulieren, was man denn möchte, ist es oftmals nicht ganz so einfach.
Um sich weder zu überfordern noch zu verzetteln, empfehle ich, Ziele in Gedanken zu formulieren, sie dann aufzuschreiben und anschließend nach Prioritäten zu ordnen. Was ist das Allerwichtigste? Was darf sich am besten sofort ändern? Wie ist es, wenn es sich verändert hat? Was ist dann anders? Wie fühle ich mich dann? Diese und ähnliche Fragen stelle ich auch gerne im Hypnosevorgespräch. Auch wenn es vielleicht schon abgedroschen klingt – Ziele zu haben ist wichtig für unseren Entwicklungs- und Veränderungsprozess. Je konkreter, desto besser. Wie schön, dass wir unsere Zukunft selbst gestalten können!
Im Coaching empfiehlt man, ein Ziel „SMART“ zu formulieren:
S – spezifisch: So konkret wie möglich formuliert.
M – messbar: Woran erkenne ich den Erfolg?
A – attraktiv: Es sollte mir sehr gefallen, es zu erreichen.
R – realistisch: Ich sollte daran glauben können, dass es für mich erreichbar ist.
T – terminiert: Bis wann möchte ich es erreicht haben?
Dies ist eine schöne und hilfreiche Orientierung, wie ich finde.
Also, worauf wartet Ihr noch? Papier und Stift geholt – und los geht es!
